Семена или чизкейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2945.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1137.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +352.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1125.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +798% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +824.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1845% |
| Содержит больше СеленСелен | +961.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2114.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4428.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.602g | 147% |
| Клетчатка | 34.4g | 0.4g | 136% |
| Марганец | 2.723mg | 0.14mg | 112% |
| Фосфор | 860mg | 93mg | 110% |
| Медь | 0.924mg | 0.02mg | 100% |
| Селен | 55.2µg | 5.2µg | 91% |
| Железо | 7.72mg | 0.63mg | 89% |
| Магний | 335mg | 11mg | 77% |
| Кальций | 631mg | 51mg | 58% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.195mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.028mg | 49% |
| Цинк | 4.58mg | 0.51mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 9.921g | 30% |
| Белки | 16.54g | 5.5g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Натрий | 16mg | 438mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 18% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 8.634g | 16% |
| Жиры | 30.74g | 22.5g | 13% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 11% | |
| Калий | 407mg | 90mg | 9% |
| Калорийность | 486kcal | 321kcal | 8% |
| Витамин B9 | 49µg | 18µg | 8% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Углеводы | 42.12g | 25.5g | 6% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.052mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.193mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 25.1g | N/A |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.56mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.281mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.464mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.136mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.258mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.314mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.133mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +200.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +686.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1377.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +273.9% |
