Сравнить продукты Семена и Чёрная икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +740% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5346% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7258.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1575.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +953% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +719% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +219.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 264kcal |
|
| Белки | 16.54g | 24.6g |
|
| Жиры | 30.74g | 17.9g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 7.72g | 4g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 4g |
|
| Холестерин | 0mg | 588mg |
|
| Витамин D | 117IU |
|
|
| Магний | 335mg | 300mg |
|
| Кальций | 631mg | 275mg |
|
| Калий | 407mg | 181mg |
|
| Железо | 7.72mg | 11.88mg |
|
| Клетчатка | 34.4g | 0g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 860mg | 356mg |
|
| Натрий | 16mg | 1500mg |
|
| Витамин A | 54IU | 905IU |
|
| Витамин A | 271µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 1.89mg |
|
| Витамин D | 2.9µg |
|
|
| Марганец | 2.723mg | 0.05mg |
|
| Селен | 55.2µg | 65.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.62mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.12mg |
|
| Витамин B5 | 3.5mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.32mg |
|
|
| Витамин B12 | 0µg | 20µg |
|
| Витамин K | 0.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 50µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Холин | 490.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 4.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 4.631g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 7.405g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.323mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 1.263mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 1.035mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 2.133mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 1.834mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.646mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.071mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.263mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.649mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
266%
Итоговая оценка минералов
221%
153%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1484mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы