Сравнить продукты Семена и Шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +129.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1026.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1740% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1117.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +238.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +497.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~31.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2067.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +313.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 546kcal |
|
| Белки | 16.54g | 4.88g |
|
| Жиры | 30.74g | 31.28g |
|
| Витамин C | 1.6mg |
|
|
| 7.72g | 54.17g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 61.17g |
|
| Холестерин | 0mg | 8mg |
|
| Магний | 335mg | 146mg |
|
| Кальций | 631mg | 56mg |
|
| Калий | 407mg | 559mg |
|
| Железо | 7.72mg | 8.02mg |
|
| Сахар | 47.9g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 7g |
|
| Медь | 0.924mg | 1.028mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 2.01mg |
|
| Фосфор | 860mg | 206mg |
|
| Натрий | 16mg | 24mg |
|
| Витамин A | 54IU | 50IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.54mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 1.419mg |
|
| Селен | 55.2µg | 3µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.025mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.725mg |
|
| Витамин B5 | 0.297mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.042mg |
|
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg |
|
| Витамин K | 8.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.14g | 0.112g |
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 18.519g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 9.54g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.092g |
|
| Триптофан | 0.436mg |
|
|
| Треонин | 0.709mg |
|
|
| Изолейцин | 0.801mg |
|
|
| Лейцин | 1.371mg |
|
|
| Лизин | 0.97mg |
|
|
| Метионин | 0.588mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.016mg |
|
|
| Валин | 0.95mg |
|
|
| Гистидин | 0.531mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g |
|
|
| 17.83g | 0.085g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 0.947g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
9%
Итоговая оценка минералов
221%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.189g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах