Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Семена vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1026.8%
Содержит больше Магний +129.5%
Содержит больше Фосфор +317.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +127.9%
Содержит больше Марганец +91.9%
Содержит больше Селен +1740%
Содержит больше Калий +37.3%
Содержит больше Медь +11.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит больше Кальций +1026.8%
Содержит больше Магний +129.5%
Содержит больше Фосфор +317.5%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +127.9%
Содержит больше Марганец +91.9%
Содержит больше Селен +1740%
Содержит больше Калий +37.3%
Содержит больше Медь +11.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 8.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2380%
Содержит больше Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3 +1117.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин B1 +2380%
Содержит больше Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3 +1117.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +238.9%
Содержит больше Вода +497.9%
Содержит больше Другое +182.4%
Содержит больше Углеводы +45.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 31.28
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +238.9%
Содержит больше Вода +497.9%
Содержит больше Другое +182.4%
Содержит больше Углеводы +45.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 31.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2067.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +313.2%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2067.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +313.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Шоколад
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Шоколад Мнение
7.72g 54.17g Шоколад
Белки 16.54g 4.88g Семена
Жиры 30.74g 31.28g Шоколад
Углеводы 42.12g 61.17g Шоколад
Калорийность 486kcal 546kcal Шоколад
Сахар 47.9g Семена
Клетчатка 34.4g 7g Семена
Кальций 631mg 56mg Семена
Железо 7.72mg 8.02mg Шоколад
Магний 335mg 146mg Семена
Фосфор 860mg 206mg Семена
Калий 407mg 559mg Шоколад
Натрий 16mg 24mg Семена
Цинк 4.58mg 2.01mg Семена
Медь 0.924mg 1.028mg Шоколад
Марганец 2.723mg 1.419mg Семена
Селен 55.2µg 3µg Семена
Витамин A 54IU 50IU Семена
Витамин A, RAE 2µg Шоколад
Витамин E 0.5mg 0.54mg Шоколад
Витамин C 1.6mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.025mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.05mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.725mg Семена
Витамин B5 0.297mg Шоколад
Витамин B6 0.042mg Шоколад
Витамин B9, общий 49µg Семена
Витамин B12 0µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 8.1µg Шоколад
Триптофан 0.436mg Семена
Треонин 0.709mg Семена
Изолейцин 0.801mg Семена
Лейцин 1.371mg Семена
Лизин 0.97mg Семена
Метионин 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.016mg Семена
Валин 0.95mg Семена
Гистидин 0.531mg Семена
Холестерин 0mg 8mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0.112g Шоколад
Насыщенные жиры 3.33g 18.519g Семена
0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 2.309g 9.54g Шоколад
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.092g Семена
0.001g Шоколад
5.835g 0.947g Семена
17.83g 0.085g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
116%
Шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.189g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.