Семена мака или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1477.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15877.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1222.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +96% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47807.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +848.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +925% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +934.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.707mg | 0.014mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.569g | 1g | 184% |
| Медь | 1.627mg | 0.123mg | 167% |
| Кальций | 1438mg | 9mg | 143% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Фосфор | 870mg | 203mg | 95% |
| Железо | 9.76mg | 3.11mg | 83% |
| Клетчатка | 19.5g | 0g | 78% |
| Магний | 347mg | 22mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.854mg | 0.09mg | 64% |
| Цинк | 7.9mg | 4.03mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Жиры | 41.56g | 24.6g | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.517g | 9.72g | 24% |
| Витамин B9 | 82µg | 8µg | 19% |
| Селен | 13.5µg | 22.9µg | 17% |
| Холин | 8.8mg | 91mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.896mg | 3mg | 13% |
| Витамин E | 1.77mg | 12% | |
| Белки | 17.99g | 23.9g | 12% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.26mg | 12% |
| Калий | 719mg | 331mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.982g | 10.27g | 11% |
| Калорийность | 525kcal | 324kcal | 10% |
| Углеводы | 28.13g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.25mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 57mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.63g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.686mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.819mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.321mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.952mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.502mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 1.095mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.471mg | 0.818mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +712.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2756.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.7% |
