Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена мака или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +186.8%
Содержит больше КальцийКальций +422.9%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419.1%
Содержит больше МедьМедь +756.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +618.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +911.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.5%
Содержит больше МарганецМарганец +116.5%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +260%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.569g 190%
Медь 1.627mg 0.19mg 160%
Марганец 6.707mg 3.098mg 157%
Кальций 1438mg 275mg 116%
Фосфор 870mg 86mg 112%
Железо 9.76mg 1.88mg 99%
Витамин B1 0.854mg 0.028mg 69%
Жиры 41.56g 0.52g 63%
Клетчатка 19.5g 3.8g 63%
Цинк 7.9mg 1.1mg 62%
Магний 347mg 121mg 54%
Белки 17.99g 0.33g 35%
Витамин B9 82µg 215µg 33%
Калорийность 525kcal 32kcal 25%
Селен 13.5µg 0.9µg 23%
Насыщенные жиры 4.517g 21%
Витамин B2 0.1mg 0.348mg 19%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 15%
Витамин E 1.77mg 12%
Углеводы 28.13g 7.44g 7%
Витамин B6 0.247mg 0.152mg 7%
Витамин C 1mg 3.6mg 3%
Калий 719mg 633mg 3%
Витамин B5 0.324mg 0.179mg 3%
Витамин B3 0.896mg 0.639mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Натрий 26mg 43mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 3.64g N/A
Сахар 2.99g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +5351.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7892.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +278.1%
Содержит больше ДругоеДругое +154.8%
Содержит больше ВодаВода +1399.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.