Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена мака или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +3755.6%
Содержит больше КальцийКальций +7468.4%
Содержит больше КалийКалий +1207.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1425%
Содержит больше МедьМедь +6157.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3490.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2618.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7790.6%
Содержит больше СеленСелен +3275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +353.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3184.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +925%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +353.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Остро-кислый суп DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.085mg 288%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.311g 188%
Медь 1.627mg 0.026mg 178%
Кальций 1438mg 19mg 142%
Фосфор 870mg 32mg 120%
Железо 9.76mg 0.64mg 114%
Магний 347mg 9mg 80%
Клетчатка 19.5g 0.5g 76%
Цинк 7.9mg 0.22mg 70%
Витамин B1 0.854mg 0.026mg 69%
Жиры 41.56g 1.21g 62%
Белки 17.99g 2.58g 31%
Селен 13.5µg 0.4µg 24%
Калорийность 525kcal 39kcal 24%
Калий 719mg 55mg 20%
Витамин B9 82µg 8µg 19%
Насыщенные жиры 4.517g 0.229g 19%
Натрий 26mg 376mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.982g 0.288g 14%
Витамин B6 0.247mg 0.064mg 14%
Витамин E 1.77mg 0.39mg 9%
Углеводы 28.13g 4.35g 8%
Лизин 0.952mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Холин 8.8mg 39.9mg 6%
Витамин B2 0.1mg 0.031mg 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B3 0.896mg 0.507mg 2%
Витамин B5 0.324mg 0.227mg 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 8.63g 3.85g N/A
Сахар 2.99g 0.42g N/A
Триптофан 0.184mg 0.019mg 0%
Треонин 0.686mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.08mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.151mg 0%
Метионин 0.502mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.085mg 0%
Валин 1.095mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.058mg 0%
Фруктоза 0.29g 0g 0%
0.273g 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +597.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3334.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +546.7%
Содержит больше ДругоеДругое +426.4%
Содержит больше ВодаВода +1423.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1977.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9086.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +482.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1133.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.