Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Семя подсолнечника
  5. Compare
  6. Семя подсолнечника vs. Yellow beans

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
9
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Кальций +25.8%
Содержит больше Железо +111.7%
Содержит больше Магний +339.2%
Содержит больше Фосфор +260.7%
Содержит больше Калий +98.5%
Содержит больше Цинк +371.7%
Содержит больше Медь +867.7%
Содержит больше Марганец +328.6%
Содержит больше Селен +3976.9%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Семя подсолнечника
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Кальций +25.8%
Содержит больше Железо +111.7%
Содержит больше Магний +339.2%
Содержит больше Фосфор +260.7%
Содержит больше Калий +98.5%
Содержит больше Цинк +371.7%
Содержит больше Медь +867.7%
Содержит больше Марганец +328.6%
Содержит больше Селен +3976.9%
Содержит меньше Натрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
8
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин E +3641.5%
Содержит больше Витамин B1 +691.4%
Содержит больше Витамин B2 +244.7%
Содержит больше Витамин B3 +1077.3%
Содержит больше Витамин B5 +393.4%
Содержит больше Витамин B6 +942.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +180.2%
Содержит больше Витамин C +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Семя подсолнечника
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +2400%
Содержит больше Витамин E +3641.5%
Содержит больше Витамин B1 +691.4%
Содержит больше Витамин B2 +244.7%
Содержит больше Витамин B3 +1077.3%
Содержит больше Витамин B5 +393.4%
Содержит больше Витамин B6 +942.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +180.2%
Содержит больше Витамин C +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
3
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +126.9%
Содержит больше Жиры +4664.8%
Содержит больше Другое +102%
Содержит больше Углеводы +26.4%
Содержит больше Вода +1231.5%
Семя подсолнечника
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +126.9%
Содержит больше Жиры +4664.8%
Содержит больше Другое +102%
Содержит больше Углеводы +26.4%
Содержит больше Вода +1231.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19610.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4865%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%
Семя подсолнечника
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: 23.137 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19610.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4865%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Yellow beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Yellow beans Мнение
11.4g 14.88g Yellow beans
Белки 20.78g 9.16g Семя подсолнечника
Жиры 51.46g 1.08g Семя подсолнечника
Углеводы 20g 25.28g Yellow beans
Калорийность 584kcal 144kcal Семя подсолнечника
Сахар 2.62g 0.34g Yellow beans
Клетчатка 8.6g 10.4g Yellow beans
Кальций 78mg 62mg Семя подсолнечника
Железо 5.25mg 2.48mg Семя подсолнечника
Магний 325mg 74mg Семя подсолнечника
Фосфор 660mg 183mg Семя подсолнечника
Калий 645mg 325mg Семя подсолнечника
Натрий 9mg 5mg Yellow beans
Цинк 5mg 1.06mg Семя подсолнечника
Медь 1.8mg 0.186mg Семя подсолнечника
Марганец 1.95mg 0.455mg Семя подсолнечника
Селен 53µg 1.3µg Семя подсолнечника
Витамин A 50IU 2IU Семя подсолнечника
Витамин A, RAE 3µg 0µg Семя подсолнечника
Витамин E 35.17mg 0.94mg Семя подсолнечника
Витамин C 1.4mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 1.48mg 0.187mg Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355mg 0.103mg Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335mg 0.708mg Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13mg 0.229mg Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345mg 0.129mg Семя подсолнечника
Витамин B9, общий 227µg 81µg Семя подсолнечника
Витамин K 0µg 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.348mg 0.108mg Семя подсолнечника
Треонин 0.928mg 0.386mg Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139mg 0.405mg Семя подсолнечника
Лейцин 1.659mg 0.732mg Семя подсолнечника
Лизин 0.937mg 0.629mg Семя подсолнечника
Метионин 0.494mg 0.138mg Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169mg 0.496mg Семя подсолнечника
Валин 1.315mg 0.479mg Семя подсолнечника
Гистидин 0.632mg 0.255mg Семя подсолнечника
Насыщенные жиры 4.455g 0.279g Yellow beans
0.014g 0g Семя подсолнечника
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.094g Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.466g Семя подсолнечника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Семя подсолнечника
Семя подсолнечника vs Кунжут
Кунжут
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника vs Семена
Семена
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
Семя подсолнечника
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Yellow beans
Yellow beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.176g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.