Семя подсолнечника или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +960% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.25mg | 36.96mg | 396% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 3.15g | 133% |
| Медь | 1.8mg | 0.91mg | 99% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.34mg | 95% |
| Селен | 53µg | 5µg | 87% |
| Кальций | 78mg | 646mg | 57% |
| Жиры | 51.46g | 15.9g | 55% |
| Витамин B9 | 227µg | 10µg | 54% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.65mg | 53% |
| Магний | 325mg | 170mg | 37% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 3.06mg | 33% |
| Фосфор | 660mg | 440mg | 31% |
| Клетчатка | 8.6g | 14.6g | 24% |
| Калий | 645mg | 1441mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 9.78g | 22% |
| Витамин C | 1.4mg | 21mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.586g | 18% |
| Марганец | 1.95mg | 2.3mg | 15% |
| Калорийность | 584kcal | 337kcal | 12% |
| Углеводы | 20g | 50.02g | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.797mg | 7% |
| Белки | 20.78g | 17.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.29mg | 5% |
| Цинк | 5mg | 5.3mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 16µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +634.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
