Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Братвурст

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +2066.7%
Содержит больше КальцийКальций +1014.3%
Содержит больше КалийКалий +127.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +425%
Содержит больше МедьМедь +2150%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +407.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +4656.1%
Содержит больше СеленСелен +275.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +289.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +572.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше БелкиБелки +70.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +900%
Содержит больше ВодаВода +1097.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1364.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Братвурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Братвурст DV% diff.
Витамин E 35.17mg 234%
Медь 1.8mg 0.08mg 191%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 1.58g 144%
Витамин B12 0µg 2.67µg 111%
Витамин B1 1.48mg 0.38mg 92%
Витамин B6 1.345mg 0.2mg 88%
Марганец 1.95mg 0.041mg 83%
Фосфор 660mg 130mg 76%
Магний 325mg 15mg 74%
Селен 53µg 14.1µg 71%
Витамин B9 227µg 4µg 56%
Железо 5.25mg 1mg 53%
Жиры 51.46g 26.34g 39%
Натрий 9mg 848mg 36%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Витамин B3 8.335mg 3.11mg 33%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 8g 26%
Цинк 5mg 2.47mg 23%
Белки 20.78g 12.2g 17%
Калорийность 584kcal 297kcal 14%
Витамин B2 0.355mg 0.213mg 11%
Калий 645mg 283mg 11%
Холин 55.1mg 10%
Витамин B5 1.13mg 0.69mg 9%
Кальций 78mg 7mg 7%
Насыщенные жиры 4.455g 6.08g 7%
Углеводы 20g 2g 6%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Чистые углеводы 11.4g 2g N/A
Сахар 2.62g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.348mg 0.107mg 0%
Треонин 0.928mg 0.465mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.485mg 0%
Лейцин 1.659mg 0.81mg 0%
Лизин 0.937mg 0.903mg 0%
Метионин 0.494mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.405mg 0%
Валин 1.315mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.395mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Братвурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
Семя подсолнечника
48%
Братвурст
Итоговая оценка минералов
207%
Семя подсолнечника
42%
Братвурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 839mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.625g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Братвурст
Братвурст содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.