Семя подсолнечника или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1103.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1387.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +446.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9155.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +534.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.38mg | 232% |
| Медь | 1.8mg | 0.121mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.68g | 143% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.317mg | 97% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.212mg | 87% |
| Фосфор | 660mg | 134mg | 75% |
| Магний | 325mg | 27mg | 71% |
| Марганец | 1.95mg | 0.357mg | 69% |
| Жиры | 51.46g | 12.01g | 61% |
| Селен | 53µg | 20.3µg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Витамин B9 | 227µg | 80µg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 4.835g | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.7g | 28% |
| Железо | 5.25mg | 3.06mg | 27% |
| Цинк | 5mg | 2.52mg | 23% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 5.617mg | 17% |
| Калорийность | 584kcal | 297kcal | 14% |
| Натрий | 9mg | 331mg | 14% |
| Калий | 645mg | 197mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.53mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Белки | 20.78g | 16.52g | 9% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин K | 0µg | 4.9µg | 4% |
| Холин | 55.1mg | 34.4mg | 4% |
| Углеводы | 20g | 31.5g | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 78mg | 62mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.363mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.62g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 4.493g | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +328.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +712.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1277.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.493g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
