Семя подсолнечника или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3511.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +737.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2237.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +875% |
| Содержит больше СеленСелен | +579.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +553.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +818.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3855.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.077mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 3.247g | 133% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.148mg | 111% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.034mg | 101% |
| Фосфор | 660mg | 30mg | 90% |
| Селен | 53µg | 7.8µg | 82% |
| Марганец | 1.95mg | 0.2mg | 76% |
| Магний | 325mg | 9mg | 75% |
| Жиры | 51.46g | 12.2g | 60% |
| Витамин B9 | 227µg | 27µg | 50% |
| Цинк | 5mg | 0.2mg | 44% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.276mg | 44% |
| Железо | 5.25mg | 1.85mg | 43% |
| Белки | 20.78g | 2.8g | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 5.314g | 33% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.123mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.125mg | 18% |
| Калий | 645mg | 77mg | 17% |
| Калорийность | 584kcal | 270kcal | 16% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Натрий | 9mg | 191mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 10mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.985g | 7% |
| Углеводы | 20g | 38.5g | 6% |
| Витамин A | 3µg | 29µg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +642.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +868.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +248.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +612.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33% |
