Семя подсолнечника или детская еда - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами семя подсолнечника и детская еда
- Детская еда содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. В то время как детская еда содержит 379 калорий, семя подсолнечника содержат только 584 калорий.
- Семя подсолнечника имеют больше витамина E, меди, витамина B6, магния и селена, в то время как детская еда имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, витамина B1 и кальция.
- Детская еда обеспечивает на 528% больше дневной нормы железа
- Детская еда содержит в 10 раз меньше витамина E, чем семя подсолнечника. Семя подсолнечника содержат 35.17 мг витамина E, в то время как детская еда содержит 3.68 мг.
- Семя подсолнечника имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семя подсолнечника составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта детская еда составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Babyfood, cereal, mixed, dry fortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +438.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +839.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +804.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +855.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +427.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +665.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.25mg | 47.5mg | 528% |
| Витамин E | 35.17mg | 3.68mg | 210% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 2.717mg | 182% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 34.714mg | 165% |
| Медь | 1.8mg | 0.334mg | 163% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.697g | 143% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.189mg | 89% |
| Марганец | 1.95mg | 85% | |
| Витамин B1 | 1.48mg | 2.438mg | 80% |
| Жиры | 51.46g | 4.4g | 72% |
| Кальций | 78mg | 733mg | 66% |
| Магний | 325mg | 100mg | 54% |
| Селен | 53µg | 25.9µg | 49% |
| Витамин B9 | 227µg | 43µg | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.206g | 43% |
| Фосфор | 660mg | 392mg | 38% |
| Цинк | 5mg | 2.4mg | 24% |
| Углеводы | 20g | 73.4g | 18% |
| Белки | 20.78g | 12.2g | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.769g | 17% |
| Калорийность | 584kcal | 379kcal | 10% |
| Холин | 55.1mg | 23.2mg | 6% |
| Калий | 645mg | 437mg | 6% |
| Клетчатка | 8.6g | 7.5g | 4% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.074mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин C | 1.4mg | 2.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 65.9g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 9mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.158mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.4mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.477mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.041mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.404mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.672mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.653mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.286mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
12.2 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
73.4 г
Вода:
6.7 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1069.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.769 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.206 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.697 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1436.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1263.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
