Семя подсолнечника или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами семя подсолнечника и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, семя подсолнечника содержат только 584 калорий.
- Дульсе де Лече содержит меньше витамина E, меди, витамина B1, витамина B6, селена, марганца, магния, фосфора, железа и витамина B9 чем семя подсолнечника.
- Семя подсолнечника обеспечивают на 233% больше дневной нормы витамина E
- Дульсе де Лече содержит в 975 раз меньше марганца, чем семя подсолнечника. Семя подсолнечника содержат 1.95 мг марганца, в то время как дульсе де Лече содержит 0.002 мг.
- Семя подсолнечника имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семя подсолнечника составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта дульсе де Лече составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1377.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2988.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +44900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +532.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1863% |
| Содержит больше КальцийКальций | +221.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17485% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3869% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8306.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1963.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.2mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.004mg | 200% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.375g | 152% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.016mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.016mg | 102% |
| Селен | 53µg | 2.7µg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 0.002mg | 85% |
| Магний | 325mg | 22mg | 72% |
| Жиры | 51.46g | 7.35g | 68% |
| Фосфор | 660mg | 193mg | 67% |
| Железо | 5.25mg | 0.17mg | 64% |
| Витамин B9 | 227µg | 11µg | 54% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.21mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.143g | 41% |
| Цинк | 5mg | 0.79mg | 38% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Белки | 20.78g | 6.84g | 28% |
| Кальций | 78mg | 251mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Калорийность | 584kcal | 315kcal | 13% |
| Углеводы | 20g | 55.35g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Калий | 645mg | 350mg | 9% |
| Витамин A | 3µg | 74µg | 8% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.835mg | 6% |
| Холин | 55.1mg | 89.1mg | 6% |
| Натрий | 9mg | 129mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.405mg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 2.6mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 4.534g | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +203.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +507% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +764.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6069.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.534g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1570.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
