Сравнить продукты Семя подсолнечника и Желток
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+92.3%
Содержит
больше
Магний
+6400%
Содержит
больше
Фосфор
+69.2%
Содержит
больше
Калий
+491.7%
Содержит
меньше
Натрий
-81.3%
Содержит
больше
Цинк
+117.4%
Содержит
больше
Медь
+2237.7%
Содержит
больше
Марганец
+3445.5%
Содержит
больше
Кальций
+65.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 56
Содержит
больше
Железо
+92.3%
Содержит
больше
Магний
+6400%
Содержит
больше
Фосфор
+69.2%
Содержит
больше
Калий
+491.7%
Содержит
меньше
Натрий
-81.3%
Содержит
больше
Цинк
+117.4%
Содержит
больше
Медь
+2237.7%
Содержит
больше
Марганец
+3445.5%
Содержит
больше
Кальций
+65.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 56
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин E
+1263.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+740.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+34629.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+284.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+55.5%
Содержит
больше
Витамин A
+2784%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+48.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+164.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1263.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+740.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+34629.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+284.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+55.5%
Содержит
больше
Витамин A
+2784%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+48.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+164.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+31%
Содержит
больше
Жиры
+93.9%
Содержит
больше
Углеводы
+457.1%
Содержит
больше
Другое
+78.2%
Содержит
больше
Вода
+1005.9%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Содержит
больше
Белки
+31%
Содержит
больше
Жиры
+93.9%
Содержит
больше
Углеводы
+457.1%
Содержит
больше
Другое
+78.2%
Содержит
больше
Вода
+1005.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+57.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+450.4%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
4.204 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+57.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+450.4%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+3471.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.18 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
Содержит
больше
Сахароза
+3471.4%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 3.59g | ||
Белки | 20.78g | 15.86g | |
Жиры | 51.46g | 26.54g | |
Углеводы | 20g | 3.59g | |
Калорийность | 584kcal | 322kcal | |
Фруктоза | 0.07g | ||
Сахар | 2.62g | 0.56g | |
Клетчатка | 8.6g | 0g | |
Кальций | 78mg | 129mg | |
Железо | 5.25mg | 2.73mg | |
Магний | 325mg | 5mg | |
Фосфор | 660mg | 390mg | |
Калий | 645mg | 109mg | |
Натрий | 9mg | 48mg | |
Цинк | 5mg | 2.3mg | |
Медь | 1.8mg | 0.077mg | |
Марганец | 1.95mg | 0.055mg | |
Селен | 53µg | 56µg | |
Витамин A | 50IU | 1442IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 381µg | |
Витамин E | 35.17mg | 2.58mg | |
Витамин D | 0IU | 218IU | |
Витамин D | 0µg | 5.4µg | |
Витамин C | 1.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.176mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.528mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 0.024mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 2.99mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.35mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 146µg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | |
Витамин K | 0µg | 0.7µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.177mg | |
Треонин | 0.928mg | 0.687mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 0.866mg | |
Лейцин | 1.659mg | 1.399mg | |
Лизин | 0.937mg | 1.217mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.378mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.681mg | |
Валин | 1.315mg | 0.949mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.416mg | |
Холестерин | 0mg | 1085mg | |
Насыщенные жиры | 4.455g | 9.551g | |
0g | 0.114g | ||
0.014g | 0.011g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 11.738g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 4.204g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
90%
Итоговая оценка минералов
207%
73%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.096g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах