Сравнить продукты Семя подсолнечника и Каперсы колючие
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +884.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95% |
| Содержит больше КалийКалий | +1512.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1462.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
| Содержит больше СеленСелен | +4316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3896.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1178.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4085.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5747.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +887% |
| Содержит больше ХолинХолин | +747.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +207.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +780.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5883.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309% |
| Содержит больше ВодаВода | +1672.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29309.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7510.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.88mg | 229% |
| Медь | 1.8mg | 0.374mg | 158% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.304g | 152% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.018mg | 122% |
| Натрий | 9mg | 2348mg | 102% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.023mg | 102% |
| Селен | 53µg | 1.2µg | 94% |
| Фосфор | 660mg | 10mg | 93% |
| Марганец | 1.95mg | 0.078mg | 81% |
| Жиры | 51.46g | 0.86g | 78% |
| Магний | 325mg | 33mg | 70% |
| Витамин B9 | 227µg | 23µg | 51% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.652mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.063g | 46% |
| Железо | 5.25mg | 1.67mg | 45% |
| Цинк | 5mg | 0.32mg | 43% |
| Белки | 20.78g | 2.36g | 37% |
| Калорийность | 584kcal | 23kcal | 28% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.027mg | 22% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.2g | 22% |
| Витамин K | 0µg | 24.6µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.233g | 19% |
| Калий | 645mg | 40mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.139mg | 17% |
| Холин | 55.1mg | 6.5mg | 9% |
| Углеводы | 20g | 4.89g | 5% |
| Кальций | 78mg | 40mg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 4.3mg | 3% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.41g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
13%
Итоговая оценка минералов
207%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2339mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каперсы колючие содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каперсы колючие содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.222g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Каперсы колючие ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каперсы колючие дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)