Сравнить продукты Семя подсолнечника и Кешью
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3807.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +249.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +684.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +808% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
23.49 г
Сахароза:
5.81 г
Глюкоза:
0.05 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +132.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 553kcal |
|
| Белки | 20.78g | 18.22g |
|
| Жиры | 51.46g | 43.85g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0.5mg |
|
| 11.4g | 26.89g |
|
|
| Углеводы | 20g | 30.19g |
|
| Магний | 325mg | 292mg |
|
| Кальций | 78mg | 37mg |
|
| Калий | 645mg | 660mg |
|
| Железо | 5.25mg | 6.68mg |
|
| Сахар | 2.62g | 5.91g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 3.3g |
|
| Медь | 1.8mg | 2.195mg |
|
| Цинк | 5mg | 5.78mg |
|
| Крахмал | 23.49g |
|
|
| Фосфор | 660mg | 593mg |
|
| Натрий | 9mg | 12mg |
|
| Витамин A | 50IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.9mg |
|
| Марганец | 1.95mg | 1.655mg |
|
| Селен | 53µg | 19.9µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.423mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.058mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.062mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.864mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.417mg |
|
| Витамин K | 0µg | 34.1µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 25µg |
|
| Холин | 55.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 7.783g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 23.797g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 7.845g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.287mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 0.688mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 0.789mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.472mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 0.928mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.362mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.951mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.094mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.456mg |
|
| Фруктоза | 0.05g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
32%
Итоговая оценка минералов
207%
200%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.328g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах