Сравнить продукты Семя подсолнечника и Киноа
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +407.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +358.8% |
Содержит больше КалийКалий | +275% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.3% |
Содержит больше МедьМедь | +837.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +358.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +334.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +209% |
Содержит больше СеленСелен | +1792.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +5482.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1283.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1923.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +993.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +139.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Содержит больше БелкиБелки | +372.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2580.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +293.5% |
Содержит больше ВодаВода | +1414% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3409.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2046.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин E | 35.17mg | 0.63mg | 230% |
Медь | 1.8mg | 0.192mg | 179% |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.078g | 147% |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.107mg | 114% |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.123mg | 94% |
Селен | 53µg | 2.8µg | 91% |
Жиры | 51.46g | 1.92g | 76% |
Фосфор | 660mg | 152mg | 73% |
Магний | 325mg | 64mg | 62% |
Марганец | 1.95mg | 0.631mg | 57% |
Витамин B3 | 8.335mg | 0.412mg | 50% |
Железо | 5.25mg | 1.49mg | 47% |
Витамин B9 | 227µg | 42µg | 46% |
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.528g | 45% |
Цинк | 5mg | 1.09mg | 36% |
Белки | 20.78g | 4.4g | 33% |
Витамин B5 | 1.13mg | 23% | |
Калорийность | 584kcal | 120kcal | 23% |
Клетчатка | 8.6g | 2.8g | 23% |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.11mg | 19% |
Насыщенные жиры | 4.455g | 0.231g | 19% |
Калий | 645mg | 172mg | 14% |
Крахмал | 17.63g | 7% | |
Кальций | 78mg | 17mg | 6% |
Холин | 55.1mg | 23mg | 6% |
Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
Углеводы | 20g | 21.3g | 0% |
Чистые углеводы | 11.4g | 18.5g | N/A |
Сахар | 2.62g | 0.87g | N/A |
Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
Триптофан | 0.348mg | 0.052mg | 0% |
Треонин | 0.928mg | 0.131mg | 0% |
Изолейцин | 1.139mg | 0.157mg | 0% |
Лейцин | 1.659mg | 0.261mg | 0% |
Лизин | 0.937mg | 0.239mg | 0% |
Метионин | 0.494mg | 0.096mg | 0% |
Фенилаланин | 1.169mg | 0.185mg | 0% |
Валин | 1.315mg | 0.185mg | 0% |
Гистидин | 0.632mg | 0.127mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%

11%

Итоговая оценка минералов
207%

38%

Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.224g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Киноа дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)