Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семя подсолнечника и короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +2066.7%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +187.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МедьМедь +1718.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Содержит больше МарганецМарганец +14900%
Содержит больше СеленСелен +154.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12027.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2860%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Короткие ребра DV% diff.
Витамин E 35.17mg 0.29mg 233%
Медь 1.8mg 0.099mg 189%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 1.53g 144%
Витамин B1 1.48mg 0.05mg 119%
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Витамин B6 1.345mg 0.22mg 87%
Марганец 1.95mg 0.013mg 84%
Магний 325mg 15mg 74%
Фосфор 660mg 162mg 71%
Насыщенные жиры 4.455g 17.8g 61%
Селен 53µg 20.8µg 59%
Витамин B9 227µg 5µg 56%
Железо 5.25mg 2.31mg 37%
Витамин B3 8.335mg 2.452mg 37%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Витамин B5 1.13mg 0.252mg 18%
Витамин B2 0.355mg 0.15mg 16%
Жиры 51.46g 41.98g 15%
Калий 645mg 224mg 12%
Углеводы 20g 0g 7%
Кальций 78mg 12mg 7%
Калорийность 584kcal 471kcal 6%
Холин 55.1mg 82.2mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0 IU 27 IU 3%
Белки 20.78g 21.57g 2%
Витамин C 1.4mg 0mg 2%
Натрий 9mg 50mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Цинк 5mg 4.88mg 1%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 18.88g 1%
Чистые углеводы 11.4g 0g N/A
Сахар 2.62g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.348mg 0.142mg 0%
Треонин 0.928mg 0.862mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.659mg 1.716mg 0%
Лизин 0.937mg 1.823mg 0%
Метионин 0.494mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.852mg 0%
Валин 1.315mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +315.1%
Содержит больше ВодаВода +655.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1412.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~18.88g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.