Семя подсолнечника или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами семя подсолнечника и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем семя подсолнечника. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как семя подсолнечника содержат 584 калорий.
- Семя подсолнечника богаты чем крабовые палочки в витамине E, меди, витамине B1, витамине B6, марганце, магнии, железе, витамине B9, селене и фосфоре.
- Семя подсолнечника обеспечивают вас на 233% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Семя подсолнечника имеют более низкий гликемический индекс, чем крабовые палочки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sunflower seed kernels, dried и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +655.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +616.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1246.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +5525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1415.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20588.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1244.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +934.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.17mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.032mg | 196% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.143g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.03mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.13mg | 93% |
| Марганец | 1.95mg | 0.011mg | 84% |
| Жиры | 51.46g | 0.46g | 78% |
| Магний | 325mg | 43mg | 67% |
| Железо | 5.25mg | 0.39mg | 61% |
| Витамин B9 | 227µg | 0µg | 57% |
| Селен | 53µg | 22.3µg | 56% |
| Фосфор | 660mg | 282mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.62mg | 48% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.275g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.33mg | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.5g | 32% |
| Белки | 20.78g | 7.62g | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Калорийность | 584kcal | 95kcal | 24% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 9mg | 529mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.08mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.216g | 19% |
| Калий | 645mg | 90mg | 16% |
| Холин | 55.1mg | 13mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 13mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Углеводы | 20g | 15g | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.4g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +172.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11087% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1478.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6637.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16079.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +18% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
