Сравнить продукты Семя подсолнечника и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1060.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +258.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1785.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3722.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1983.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +707.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +477.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +480% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +757.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.92mg | 228% |
| Медь | 1.8mg | 0.12mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.166g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.06mg | 118% |
| Селен | 53µg | 1µg | 95% |
| Фосфор | 660mg | 35mg | 89% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.233mg | 86% |
| Жиры | 51.46g | 0.3g | 79% |
| Магний | 325mg | 28mg | 71% |
| Марганец | 1.95mg | 0.481mg | 64% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.4mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.004g | 46% |
| Цинк | 5mg | 0.12mg | 44% |
| Витамин B9 | 227µg | 64µg | 41% |
| Витамин K | 0µg | 47µg | 39% |
| Белки | 20.78g | 1.5g | 39% |
| Железо | 5.25mg | 2.1mg | 39% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Калорийность | 584kcal | 61kcal | 26% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.03mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.04g | 20% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.14mg | 20% |
| Калий | 645mg | 180mg | 14% |
| Витамин C | 1.4mg | 12mg | 12% |
| Витамин A | 3µg | 83µg | 9% |
| Холин | 55.1mg | 9.5mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 59mg | 2% |
| Углеводы | 20g | 14.15g | 2% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 3.9g | N/A |
| Натрий | 9mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1285.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17053.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +188.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1654.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +463100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13838% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
