Сравнить продукты Семя подсолнечника и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +778.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1108.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1245% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +871.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1048.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1192.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1727.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1809% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Марганец | 1.95mg | 6.8mg | 211% |
| Медь | 1.8mg | 0.149mg | 183% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.212g | 146% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.3mg | 98% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.1mg | 96% |
| Жиры | 51.46g | 4.48g | 72% |
| Магний | 325mg | 37mg | 69% |
| Селен | 53µg | 89.6µg | 67% |
| Фосфор | 660mg | 285mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.014g | 44% |
| Витамин B9 | 227µg | 76µg | 38% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 3mg | 33% |
| Калорийность | 584kcal | 172kcal | 21% |
| Цинк | 5mg | 2.67mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Железо | 5.25mg | 6.72mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.85g | 16% |
| Натрий | 9mg | 369mg | 16% |
| Витамин C | 1.4mg | 13.6mg | 14% |
| Калий | 645mg | 268mg | 11% |
| Витамин A | 3µg | 91µg | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Белки | 20.78g | 23.8g | 6% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.42mg | 5% |
| Кальций | 78mg | 33mg | 5% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.95mg | 4% |
| Углеводы | 20g | 7.39g | 4% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 7.39g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.276g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.506g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
265%
Итоговая оценка минералов
207%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.605g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах