Семя подсолнечника или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3150% |
| Содержит больше КалийКалий | +324.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3938.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +6566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8692.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3869% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3180.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1521.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7933.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.4mg | 232% |
| Медь | 1.8mg | 0.027mg | 197% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.97g | 148% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.022mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.041mg | 100% |
| Селен | 53µg | 3µg | 91% |
| Марганец | 1.95mg | 0.011mg | 84% |
| Магний | 325mg | 10mg | 75% |
| Фосфор | 660mg | 138mg | 75% |
| Железо | 5.25mg | 0.13mg | 64% |
| Витамин B9 | 227µg | 14µg | 53% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.21mg | 51% |
| Жиры | 51.46g | 22.78g | 44% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 12.79g | 38% |
| Цинк | 5mg | 0.82mg | 38% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 5.784g | 32% |
| Витамин A | 3µg | 241µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Белки | 20.78g | 9.15g | 23% |
| Калорийность | 584kcal | 253kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.155mg | 15% |
| Калий | 645mg | 152mg | 15% |
| Натрий | 9mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.575mg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Углеводы | 20g | 3.59g | 5% |
| Кальций | 78mg | 117mg | 4% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.27mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +127.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1234.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2285.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
