Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Семя подсолнечника
  5. Сравнить
  6. Семя подсолнечника vs. Пахта

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Пахта

Сравнить

Инфографика

Семя подсолнечника vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +2854.5%
Содержит больше КалийКалий +327.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10400%
Содержит больше МедьМедь +16263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1090.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +641.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +97400%
Содержит больше СеленСелен +2550%
Содержит больше КальцийКальций +48.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4252.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14270.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3855.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4440%
Содержит больше ХолинХолин +211.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семя подсолнечника Пахта DV% diff.
Витамин E 35.17mg 0.05mg 234%
Медь 1.8mg 0.011mg 199%
Полиненасыщенные жиры 23.137g 0.033g 154%
Витамин B1 1.48mg 0.034mg 121%
Витамин B6 1.345mg 0.034mg 101%
Селен 53µg 2µg 93%
Марганец 1.95mg 0.002mg 85%
Фосфор 660mg 89mg 82%
Жиры 51.46g 0.88g 78%
Магний 325mg 11mg 75%
Железо 5.25mg 0.05mg 65%
Витамин B9 227µg 5µg 56%
Витамин B3 8.335mg 0.058mg 52%
Мононенасыщенные жиры 18.528g 0.254g 46%
Цинк 5mg 0.42mg 42%
Белки 20.78g 3.31g 35%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Калорийность 584kcal 40kcal 27%
Насыщенные жиры 4.455g 0.548g 18%
Витамин B5 1.13mg 0.275mg 17%
Калий 645mg 151mg 15%
Витамин B2 0.355mg 0.154mg 15%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Натрий 9mg 190mg 8%
Холин 55.1mg 17.7mg 7%
Углеводы 20g 4.79g 5%
Кальций 78mg 116mg 4%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 1.4mg 1mg 0%
Чистые углеводы 11.4g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.62g 4.79g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.348mg 0.042mg 0%
Треонин 0.928mg 0.141mg 0%
Изолейцин 1.139mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.659mg 0.313mg 0%
Лизин 0.937mg 0.277mg 0%
Метионин 0.494mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 1.169mg 0.171mg 0%
Валин 1.315mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.632mg 0.1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +527.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5747.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.5%
Содержит больше ДругоеДругое +240.4%
Содержит больше ВодаВода +1805.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7194.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70012.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Другие также сравнивают

Семя подсолнечника
Семя подсолнечника vs Кунжут
Кунжут
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника vs Семена
Семена
Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.