Сравнить продукты Семя подсолнечника и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1103.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +748.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3650% |
| Содержит больше МедьМедь | +5900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +86% |
| Содержит больше КальцийКальций | +810.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4853.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5003.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14027.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1937.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +233.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2384% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +547.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +682.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1528.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 404kcal |
|
| Белки | 20.78g | 22.87g |
|
| Жиры | 51.46g | 33.31g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 3.09g |
|
|
| Углеводы | 20g | 3.09g |
|
| Холестерин | 0mg | 99mg |
|
| Витамин D | 0IU | 24IU |
|
| Магний | 325mg | 27mg |
|
| Кальций | 78mg | 710mg |
|
| Калий | 645mg | 76mg |
|
| Железо | 5.25mg | 0.14mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0.48g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 5mg | 3.64mg |
|
| Фосфор | 660mg | 455mg |
|
| Натрий | 9mg | 653mg |
|
| Витамин A | 50IU | 1242IU |
|
| Витамин A | 3µg | 330µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 0.71mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.027mg |
|
| Селен | 53µg | 28.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.066mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 27µg |
|
| Транс-жиры | 0.917g |
|
|
| Холин | 55.1mg | 16.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 18.867g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.421g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.074mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.547mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
33%
Итоговая оценка минералов
207%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 644mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.412g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах