Сравнить продукты Семя подсолнечника и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+3650%
Содержит
больше
Магний
+1103.7%
Содержит
больше
Фосфор
+45.1%
Содержит
больше
Калий
+748.7%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Цинк
+37.4%
Содержит
больше
Медь
+5900%
Содержит
больше
Марганец
+7122.2%
Содержит
больше
Селен
+86%
Содержит
больше
Кальций
+810.3%
Содержит
больше
Железо
+3650%
Содержит
больше
Магний
+1103.7%
Содержит
больше
Фосфор
+45.1%
Содержит
больше
Калий
+748.7%
Содержит
меньше
Натрий
-98.6%
Содержит
больше
Цинк
+37.4%
Содержит
больше
Медь
+5900%
Содержит
больше
Марганец
+7122.2%
Содержит
больше
Селен
+86%
Содержит
больше
Кальций
+810.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин E
+4853.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+5003.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+14027.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+175.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+1937.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+740.7%
Содержит
больше
Витамин A
+2384%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+4853.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+5003.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+14027.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+175.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+1937.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+740.7%
Содержит
больше
Витамин A
+2384%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.6%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+54.5%
Содержит
больше
Углеводы
+547.2%
Содержит
больше
Белки
+10.1%
Содержит
больше
Вода
+682.7%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
Содержит
больше
Жиры
+54.5%
Содержит
больше
Углеводы
+547.2%
Содержит
больше
Белки
+10.1%
Содержит
больше
Вода
+682.7%
Содержит
больше
Другое
+22.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1528.2%
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Насыщенные жиры:
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
1.421 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1528.2%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.12 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Лактоза
+∞%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.4g | 3.09g | ||
Белки | 20.78g | 22.87g | |
Жиры | 51.46g | 33.31g | |
Углеводы | 20g | 3.09g | |
Калорийность | 584kcal | 404kcal | |
Сахар | 2.62g | 0.48g | |
Клетчатка | 8.6g | 0g | |
Кальций | 78mg | 710mg | |
Железо | 5.25mg | 0.14mg | |
Магний | 325mg | 27mg | |
Фосфор | 660mg | 455mg | |
Калий | 645mg | 76mg | |
Натрий | 9mg | 653mg | |
Цинк | 5mg | 3.64mg | |
Медь | 1.8mg | 0.03mg | |
Марганец | 1.95mg | 0.027mg | |
Селен | 53µg | 28.5µg | |
Витамин A | 50IU | 1242IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 330µg | |
Витамин E | 35.17mg | 0.71mg | |
Витамин D | 0IU | 24IU | |
Витамин D | 0µg | 0.6µg | |
Витамин C | 1.4mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.48mg | 0.029mg | |
Витамин B2 | 0.355mg | 0.428mg | |
Витамин B3 | 8.335mg | 0.059mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | 0.41mg | |
Витамин B6 | 1.345mg | 0.066mg | |
Витамин B9, общий | 227µg | 27µg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | |
Витамин K | 0µg | 2.4µg | |
Триптофан | 0.348mg | 0.547mg | |
Треонин | 0.928mg | 1.044mg | |
Изолейцин | 1.139mg | 1.206mg | |
Лейцин | 1.659mg | 1.939mg | |
Лизин | 0.937mg | 1.025mg | |
Метионин | 0.494mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 1.169mg | 1.074mg | |
Валин | 1.315mg | 1.404mg | |
Гистидин | 0.632mg | 0.547mg | |
Холестерин | 0mg | 99mg | |
Транс-жиры | 0.917g | ||
Насыщенные жиры | 4.455g | 18.867g | |
0g | 0.001g | ||
0.014g | 0.01g | ||
0g | 0.017g | ||
Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 9.246g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 1.421g | |
0g | 0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
35%
Итоговая оценка минералов
207%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 644mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.412g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах