Семя подсолнечника или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1377.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169% |
| Содержит больше КалийКалий | +392.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +330.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +237.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1020.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +424.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +451.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +840.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1413.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.063mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.688g | 150% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.05mg | 119% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.143mg | 92% |
| Селен | 53µg | 6µg | 85% |
| Фосфор | 660mg | 99mg | 80% |
| Марганец | 1.95mg | 0.174mg | 77% |
| Магний | 325mg | 22mg | 72% |
| Жиры | 51.46g | 6.12g | 70% |
| Витамин B9 | 227µg | 15µg | 53% |
| Железо | 5.25mg | 1.22mg | 50% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.59mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.739g | 39% |
| Цинк | 5mg | 1.48mg | 32% |
| Белки | 20.78g | 6.28g | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Калорийность | 584kcal | 153kcal | 22% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.1g | 22% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.08mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.205mg | 19% |
| Натрий | 9mg | 427mg | 18% |
| Калий | 645mg | 131mg | 15% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.396g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Кальций | 78mg | 29mg | 5% |
| Углеводы | 20g | 18.12g | 1% |
| Витамин C | 1.4mg | 1.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.99g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +230.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +740.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1339.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3262.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +525% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
