Семя подсолнечника или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3962.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2586.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +616.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +598.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +811.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3855.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +887% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10237.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 1.48mg | 153mg | 12627% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.067mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 3.08g | 134% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.034mg | 101% |
| Фосфор | 660mg | 30mg | 90% |
| Селен | 53µg | 7.4µg | 83% |
| Магний | 325mg | 8mg | 75% |
| Марганец | 1.95mg | 0.3mg | 72% |
| Жиры | 51.46g | 11.9g | 61% |
| Витамин B9 | 227µg | 23µg | 51% |
| Железо | 5.25mg | 1.23mg | 50% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.194mg | 45% |
| Цинк | 5mg | 0.2mg | 44% |
| Белки | 20.78g | 2.7g | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 5.121g | 34% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.124mg | 20% |
| Калий | 645mg | 50mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.132mg | 17% |
| Калорийность | 584kcal | 245kcal | 17% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Натрий | 9mg | 185mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 7mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.911g | 7% |
| Углеводы | 20g | 33.5g | 5% |
| Витамин C | 1.4mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +669.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +982.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +651.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.7% |
