Семя подсолнечника или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2400% |
| Содержит больше КалийКалий | +286.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2087.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2669.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1119.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +553.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2432.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2689.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +55.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6568% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +283.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3262.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +224.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.07mg | 234% |
| Медь | 1.8mg | 0.065mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.124g | 153% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.037mg | 120% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.04mg | 100% |
| Селен | 53µg | 1.9µg | 93% |
| Марганец | 1.95mg | 0.077mg | 81% |
| Фосфор | 660mg | 101mg | 80% |
| Магний | 325mg | 13mg | 74% |
| Жиры | 51.46g | 3.39g | 74% |
| Железо | 5.25mg | 0.24mg | 63% |
| Витамин B9 | 227µg | 5µg | 56% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.125mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.99g | 44% |
| Цинк | 5mg | 0.41mg | 42% |
| Белки | 20.78g | 3.17g | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.8g | 31% |
| Калорийность | 584kcal | 83kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.295mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.162mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Калий | 645mg | 167mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.104g | 11% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Холин | 55.1mg | 17mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 20g | 10.34g | 3% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Кальций | 78mg | 112mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 60mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 9.54g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +555.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1418% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1640% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1771.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18558.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
