Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Магний +136.6%
Содержит больше Калий +366.3%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Медь +213.3%
Содержит больше Селен +255.9%
Содержит больше Кальций +6993.3%
Содержит больше Фосфор +173.4%
Содержит больше Цинк +174.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Магний +136.6%
Содержит больше Калий +366.3%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Медь +213.3%
Содержит больше Селен +255.9%
Содержит больше Кальций +6993.3%
Содержит больше Фосфор +173.4%
Содержит больше Цинк +174.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +329.7%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3 +8796.1%
Содержит больше Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6 +441.2%
Содержит больше Витамин B12 +1596.4%
Содержит больше Витамин A +130.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +329.7%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3 +8796.1%
Содержит больше Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6 +441.2%
Содержит больше Витамин B12 +1596.4%
Содержит больше Витамин A +130.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +72.3%
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +51.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +32.5%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Вода +72.3%
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Жиры +51.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +625.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.9%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +625.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Cыр Романо Мнение
0g 3.63g Cыр Романо
Белки 23.85g 31.8g Cыр Романо
Жиры 17.81g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 0g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 262kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Скумбрия
Кальций 15mg 1064mg Cыр Романо
Железо 1.57mg 0.77mg Скумбрия
Магний 97mg 41mg Скумбрия
Фосфор 278mg 760mg Cыр Романо
Калий 401mg 86mg Скумбрия
Натрий 83mg 1433mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.094mg 0.03mg Скумбрия
Марганец 0.02mg 0.02mg
Селен 51.6µg 14.5µg Скумбрия
Витамин A 180IU 415IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 54µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 20IU Cыр Романо
Витамин D 0.5µg Cыр Романо
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.037mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.37mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 0.077mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.424mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.085mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 7µg Cыр Романо
Витамин B12 19µg 1.12µg Скумбрия
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.267mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.045mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.099mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 1.938mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.19mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.706mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.931mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.228mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.702mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 75mg 104mg Скумбрия
Насыщенные жиры 4.176g 17.115g Скумбрия
0.699g 0g Скумбрия
0.504g 0g Скумбрия
0.106g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.593g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1350mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.939g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cыр Романо
Cыр Романо дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.