Скумбрия или братвурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты скумбрия и братвурст?
- Братвурст и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Братвурст содержит 297 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, магния и витамина B2, однако братвурст богаче витамином B1 и цинком.
- Скумбрия обеспечивает вас на 680% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем братвурст.
- Скумбрия содержит в 6 раз больше магния, чем братвурст, В то время как скумбрия содержит 97 мг магния, братвурст содержит только 15 мг.
- Скумбрия имеет меньше натрия.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс (0), чем братвурст (28).
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Bratwurst, beef and pork, smoked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +546.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +266% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +611.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 2.67µg | 680% |
| Селен | 51.6µg | 14.1µg | 68% |
| Натрий | 83mg | 848mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 3.11mg | 23% |
| Белки | 23.85g | 12.2g | 23% |
| Фосфор | 278mg | 130mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.2mg | 20% |
| Магний | 97mg | 15mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.38mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.58g | 18% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.213mg | 15% |
| Цинк | 0.94mg | 2.47mg | 14% |
| Жиры | 17.81g | 26.34g | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 6.08g | 9% |
| Железо | 1.57mg | 1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.69mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Калий | 401mg | 283mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 8g | 2% |
| Калорийность | 262kcal | 297kcal | 2% |
| Медь | 0.094mg | 0.08mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.041mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 7mg | 1% |
| Холестерин | 75mg | 78mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 4µg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2g | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 2g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.107mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.465mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.485mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.903mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.364mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.405mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.464mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.395mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +95.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.2% |
