Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Кастард

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +506.3%
Содержит больше КалийКалий +93.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.8%
Содержит больше МедьМедь +213.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.8%
Содержит больше МарганецМарганец +185.7%
Содержит больше СеленСелен +760%
Содержит больше КальцийКальций +826.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5089.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3553.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~52µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +497.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.3%
Содержит больше ДругоеДругое +428.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +521.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1278.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Кастард
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Кастард DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.52µg 770%
Селен 51.6µg 6µg 83%
Витамин B3 6.85mg 0.132mg 42%
Белки 23.85g 3.99g 40%
Витамин B6 0.46mg 0.064mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.312g 27%
Жиры 17.81g 4g 21%
Фосфор 278mg 130mg 21%
Магний 97mg 16mg 19%
Витамин B2 0.412mg 0.22mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 1.127g 15%
Железо 1.57mg 0.34mg 15%
Кальций 15mg 139mg 12%
Насыщенные жиры 4.176g 2.032g 10%
Холестерин 75mg 51mg 8%
Витамин B1 0.159mg 0.061mg 8%
Калорийность 262kcal 122kcal 7%
Медь 0.094mg 0.03mg 7%
Углеводы 0g 17.6g 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин B5 0.99mg 0.699mg 6%
Калий 401mg 207mg 6%
Витамин D 47IU 6%
Цинк 0.94mg 0.51mg 4%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Холин 11.8mg 2%
Марганец 0.02mg 0.007mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 17.6g N/A
Сахар 4.82g N/A
Натрий 83mg 84mg 0%
Витамин A 54µg 52µg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.267mg 0.082mg 0%
Треонин 1.045mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.337mg 0%
Лизин 2.19mg 0.214mg 0%
Метионин 0.706mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.173mg 0%
Валин 1.228mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Кастард
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
19%
Кастард
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
21%
Кастард

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кастард
Кастард содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.144g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кастард
Кастард дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.