Скумбрия или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +781.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10603.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.76µg | 760% |
| Холестерин | 75mg | 313mg | 79% |
| Селен | 51.6µg | 25.8µg | 47% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.064mg | 42% |
| Белки | 23.85g | 10.57g | 27% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.143mg | 24% |
| Магний | 97mg | 11mg | 20% |
| Фосфор | 278mg | 167mg | 16% |
| Витамин A | 54µg | 172µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 2.712g | 11% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.034mg | 10% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин B9 | 2µg | 39µg | 9% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Жиры | 17.81g | 11.66g | 9% |
| Калий | 401mg | 117mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.289mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 4.843g | 5% |
| Калорийность | 262kcal | 154kcal | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 3.319g | 4% |
| Медь | 0.094mg | 0.063mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 48mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 155mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.386mg | 2% |
| Цинк | 0.94mg | 1.09mg | 1% |
| Железо | 1.57mg | 1.48mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Марганец | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +125.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.5% |
