Скумбрия или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами скумбрия и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия содержит больше витамина B12 и селена, но перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца и меди.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% выше, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано).
- Скумбрия содержит в 18 раз больше селена, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано), В то время как скумбрия содержит 51.6 µg селена, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 2.9 µg.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1679.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +306.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +501.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +596.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +440.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6295% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1792.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +447.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +668.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 3.535mg | 237% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 2.255mg | 142% |
| Железо | 1.57mg | 10.93mg | 117% |
| Витамин A | 54µg | 1022µg | 108% |
| Селен | 51.6µg | 2.9µg | 89% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Калий | 401mg | 2411mg | 59% |
| Марганец | 0.02mg | 1.279mg | 55% |
| Медь | 0.094mg | 0.508mg | 46% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Белки | 23.85g | 11.86g | 24% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.993mg | 20% |
| Витамин B9 | 2µg | 69µg | 17% |
| Углеводы | 0g | 51.42g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.492g | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.82g | 15% |
| Жиры | 17.81g | 8.2g | 15% |
| Фосфор | 278mg | 201mg | 11% |
| Кальций | 15mg | 61mg | 5% |
| Магний | 97mg | 113mg | 4% |
| Цинк | 0.94mg | 1.42mg | 4% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 6.403mg | 3% |
| Натрий | 83mg | 43mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.179mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 4.511g | 1% |
| Калорийность | 262kcal | 281kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.82g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +135.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1324% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.511g
