Скумбрия или рожь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +271.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12785% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Марганец | 0.02mg | 2.577mg | 111% |
| Селен | 51.6µg | 13.9µg | 69% |
| Клетчатка | 0g | 15.1g | 60% |
| Медь | 0.094mg | 0.367mg | 30% |
| Белки | 23.85g | 10.34g | 27% |
| Жиры | 17.81g | 1.63g | 25% |
| Углеводы | 0g | 75.86g | 25% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.767g | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 0.197g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.208g | 17% |
| Цинк | 0.94mg | 2.65mg | 16% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 4.27mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.294mg | 13% |
| Железо | 1.57mg | 2.63mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.316mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.251mg | 12% |
| Витамин B9 | 2µg | 38µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.456mg | 9% |
| Фосфор | 278mg | 332mg | 8% |
| Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Калорийность | 262kcal | 338kcal | 4% |
| Натрий | 83mg | 2mg | 4% |
| Калий | 401mg | 510mg | 3% |
| Магний | 97mg | 110mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 24mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +130.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +992.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +402.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3268.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +460.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
