Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Свинина

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +246.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.5%
Содержит больше МедьМедь +28.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2614.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.464mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Свинина DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.7µg 763%
Витамин B1 0.159mg 0.877mg 60%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.2g 21%
Холин 93.9mg 17%
Магний 97mg 28mg 16%
Цинк 0.94mg 2.39mg 13%
Селен 51.6µg 45.3µg 11%
Витамин B3 6.85mg 5.037mg 11%
Железо 1.57mg 0.87mg 9%
Витамин D 53IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин B2 0.412mg 0.321mg 7%
Белки 23.85g 27.32g 7%
Витамин A 54µg 2µg 6%
Жиры 17.81g 13.92g 6%
Витамин B5 0.99mg 0.698mg 6%
Насыщенные жиры 4.176g 5.23g 5%
Фосфор 278mg 246mg 5%
Медь 0.094mg 0.073mg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 6.19g 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Холестерин 75mg 80mg 2%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Калорийность 262kcal 242kcal 1%
Натрий 83mg 62mg 1%
Калий 401mg 423mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.6mg 0%
Кальций 15mg 19mg 0%
Марганец 0.02mg 0.009mg 0%
Витамин B6 0.46mg 0.464mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.338mg 0%
Треонин 1.045mg 1.234mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.938mg 2.177mg 0%
Лизин 2.19mg 2.446mg 0%
Метионин 0.706mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.086mg 0%
Валин 1.228mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.702mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.9%
Содержит больше ДругоеДругое +469.7%
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.