Сравнить продукты Скумбрия и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+4106.7%
Содержит
больше
Железо
+391.7%
Содержит
больше
Магний
+245.4%
Содержит
больше
Фосфор
+209.4%
Содержит
меньше
Натрий
-80.7%
Содержит
больше
Цинк
+387.2%
Содержит
больше
Медь
+883%
Содержит
больше
Марганец
+13515%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Одинаковое количество вещества Селен - 55.2
Содержит
больше
Кальций
+4106.7%
Содержит
больше
Железо
+391.7%
Содержит
больше
Магний
+245.4%
Содержит
больше
Фосфор
+209.4%
Содержит
меньше
Натрий
-80.7%
Содержит
больше
Цинк
+387.2%
Содержит
больше
Медь
+883%
Содержит
больше
Марганец
+13515%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Одинаковое количество вещества Селен - 55.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+300%
Содержит
больше
Витамин B1
+289.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2350%
Содержит
больше
Витамин A
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+142.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+300%
Содержит
больше
Витамин B1
+289.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+28.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2350%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+44.2%
Содержит
больше
Вода
+818.4%
Содержит
больше
Жиры
+72.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.8
Содержит
больше
Белки
+44.2%
Содержит
больше
Вода
+818.4%
Содержит
больше
Жиры
+72.6%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Другое - 4.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+203.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+450.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+203.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+450.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 7.72g |
|
|
| Белки | 23.85g | 16.54g |
|
| Жиры | 17.81g | 30.74g |
|
| Углеводы | 0g | 42.12g |
|
| Калорийность | 262kcal | 486kcal |
|
| Клетчатка | 0g | 34.4g |
|
| Кальций | 15mg | 631mg |
|
| Железо | 1.57mg | 7.72mg |
|
| Магний | 97mg | 335mg |
|
| Фосфор | 278mg | 860mg |
|
| Калий | 401mg | 407mg |
|
| Натрий | 83mg | 16mg |
|
| Цинк | 0.94mg | 4.58mg |
|
| Медь | 0.094mg | 0.924mg |
|
| Марганец | 0.02mg | 2.723mg |
|
| Селен | 51.6µg | 55.2µg |
|
| Витамин A | 180IU | 54IU |
|
| Витамин A, RAE | 54µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Витамин C | 0.4mg | 1.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.62mg |
|
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.17mg |
|
| Витамин B3 | 6.85mg | 8.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.99mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.46mg |
|
|
| Витамин B9, общий | 2µg | 49µg |
|
| Витамин B12 | 19µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.267mg | 0.436mg |
|
| Треонин | 1.045mg | 0.709mg |
|
| Изолейцин | 1.099mg | 0.801mg |
|
| Лейцин | 1.938mg | 1.371mg |
|
| Лизин | 2.19mg | 0.97mg |
|
| Метионин | 0.706mg | 0.588mg |
|
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.016mg |
|
| Валин | 1.228mg | 0.95mg |
|
| Гистидин | 0.702mg | 0.531mg |
|
| Холестерин | 75mg | 0mg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.176g | 3.33g |
|
| 0.699g |
|
||
| 0.504g |
|
||
| 0.106g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 2.309g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 23.665g |
|
| 5.835g |
|
||
| 17.83g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
35%
Итоговая оценка минералов
64%
221%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.846g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах