Скумбрия или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4106.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +391.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +883% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13515% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +289.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Клетчатка | 0g | 34.4g | 138% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 23.665g | 129% |
| Марганец | 0.02mg | 2.723mg | 118% |
| Медь | 0.094mg | 0.924mg | 92% |
| Фосфор | 278mg | 860mg | 83% |
| Железо | 1.57mg | 7.72mg | 77% |
| Кальций | 15mg | 631mg | 62% |
| Магний | 97mg | 335mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.62mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 35% | |
| Цинк | 0.94mg | 4.58mg | 33% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 20% | |
| Жиры | 17.81g | 30.74g | 20% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.17mg | 19% |
| Белки | 23.85g | 16.54g | 15% |
| Углеводы | 0g | 42.12g | 14% |
| Витамин B9 | 2µg | 49µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 2.309g | 12% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 8.83mg | 12% |
| Калорийность | 262kcal | 486kcal | 11% |
| Селен | 51.6µg | 55.2µg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 3.33g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Натрий | 83mg | 16mg | 3% |
| Витамин C | 0.4mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.72g | N/A |
| Калий | 401mg | 407mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.531mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +44.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +818.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +450.3% |
