Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +410.5%
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит больше Селен +2245.5%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Железо +675.8%
Содержит меньше Натрий -74.7%
Содержит больше Цинк +116%
Содержит больше Медь +564.9%
Содержит больше Марганец +2835%
Одинаковое количество вещества Калий - 411
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Содержит больше Магний +410.5%
Содержит больше Фосфор +43.3%
Содержит больше Селен +2245.5%
Содержит больше Кальций +186.7%
Содержит больше Железо +675.8%
Содержит меньше Натрий -74.7%
Содержит больше Цинк +116%
Содержит больше Медь +564.9%
Содержит больше Марганец +2835%
Одинаковое количество вещества Калий - 411

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B2 +101%
Содержит больше Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6 +238.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B2 +101%
Содержит больше Витамин B3 +204.2%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6 +238.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +664.4%
Содержит больше Жиры +3024.6%
Содержит больше Другое +216.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +68.2%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше Белки +664.4%
Содержит больше Жиры +3024.6%
Содержит больше Другое +216.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +68.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13373.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +893.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13373.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +893.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Сморчок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сморчок Мнение
0g 2.3g Сморчок
Белки 23.85g 3.12g Скумбрия
Жиры 17.81g 0.57g Скумбрия
Углеводы 0g 5.1g Сморчок
Калорийность 262kcal 31kcal Скумбрия
Сахар 0.6g Скумбрия
Клетчатка 0g 2.8g Сморчок
Кальций 15mg 43mg Сморчок
Железо 1.57mg 12.18mg Сморчок
Магний 97mg 19mg Скумбрия
Фосфор 278mg 194mg Скумбрия
Калий 401mg 411mg Сморчок
Натрий 83mg 21mg Сморчок
Цинк 0.94mg 2.03mg Сморчок
Медь 0.094mg 0.625mg Сморчок
Марганец 0.02mg 0.587mg Сморчок
Селен 51.6µg 2.2µg Скумбрия
Витамин A 180IU 0IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 0µg Скумбрия
Витамин D 206IU Сморчок
Витамин D 5.1µg Сморчок
Витамин C 0.4mg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.069mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.205mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 2.252mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.44mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.136mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 9µg Сморчок
Витамин B12 19µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg Скумбрия
Треонин 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg Скумбрия
Лизин 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg Скумбрия
Валин 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg Скумбрия
Холестерин 75mg Сморчок
Насыщенные жиры 4.176g 0.065g Сморчок
0.699g 0g Скумбрия
0.504g 0g Скумбрия
0.106g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.052g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.433g Скумбрия
0.001g Сморчок
0.215g Сморчок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Сморчок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
27%
Сморчок
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
96%
Сморчок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.111g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $6.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.