Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Стейк

Сравнить продукты Скумбрия и Стейк

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +321.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +43.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +62.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +574.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +671.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +763.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Стейк DV% diff.
Витамин B12 19µg 2.2µg 700%
Цинк 0.94mg 6.34mg 49%
Селен 51.6µg 31.8µg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.896g 23%
Витамин B5 0.99mg 20%
Насыщенные жиры 4.176g 8.443g 19%
Магний 97mg 23mg 18%
Фосфор 278mg 163mg 16%
Витамин B3 6.85mg 5.149mg 11%
Железо 1.57mg 2.4mg 10%
Витамин B2 0.412mg 0.301mg 9%
Витамин B1 0.159mg 0.074mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 9.171g 5%
Витамин A 54µg 7µg 5%
Калий 401mg 279mg 4%
Витамин B6 0.46mg 0.5mg 3%
Белки 23.85g 24.85g 2%
Жиры 17.81g 19.02g 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Натрий 83mg 58mg 1%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Медь 0.094mg 0.085mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Холестерин 75mg 78mg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Калорийность 262kcal 271kcal 0%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Кальций 15mg 12mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.278mg 0%
Треонин 1.045mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.099mg 1.157mg 0%
Лейцин 1.938mg 2.142mg 0%
Лизин 2.19mg 2.38mg 0%
Метионин 0.706mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.997mg 0%
Валин 1.228mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ДругоеДругое +838.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.85g
Одинаковое количество вещества Жиры ~19.02g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.9%

Другие также сравнивают

Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая
Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.