Скумбрия или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +259.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +427.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1021.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4633.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11510.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +597% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 1.1µg | 746% |
| Кальций | 15mg | 710mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 18.867g | 67% |
| Селен | 51.6µg | 28.5µg | 42% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.059mg | 42% |
| Витамин A | 54µg | 330µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.066mg | 30% |
| Цинк | 0.94mg | 3.64mg | 25% |
| Фосфор | 278mg | 455mg | 25% |
| Натрий | 83mg | 653mg | 25% |
| Жиры | 17.81g | 33.31g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 1.421g | 19% |
| Железо | 1.57mg | 0.14mg | 18% |
| Магний | 97mg | 27mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.41mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.029mg | 11% |
| Калий | 401mg | 76mg | 10% |
| Холестерин | 75mg | 99mg | 8% |
| Калорийность | 262kcal | 404kcal | 7% |
| Медь | 0.094mg | 0.03mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 9.246g | 6% |
| Витамин B9 | 2µg | 27µg | 6% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Белки | 23.85g | 22.87g | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.09g | 1% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.428mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Марганец | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.917g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +43.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32% |
