Скумбрия или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5060% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3355% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +556.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0µg | 792% |
| Селен | 51.6µg | 1µg | 92% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 1.044mg | 36% |
| Марганец | 0.02mg | 0.691mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.125mg | 26% |
| Холестерин | 75mg | 0mg | 25% |
| Железо | 1.57mg | 3.42mg | 23% |
| Витамин B9 | 2µg | 93µg | 23% |
| Белки | 23.85g | 13.31g | 21% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.166mg | 19% |
| Медь | 0.094mg | 0.258mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.292mg | 14% |
| Фосфор | 278mg | 192mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.84g | 11% |
| Натрий | 83mg | 294mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 2.383g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 10.171g | 8% |
| Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
| Калий | 401mg | 585mg | 5% |
| Цинк | 0.94mg | 1.5mg | 5% |
| Калорийность | 262kcal | 333kcal | 4% |
| Кальций | 15mg | 54mg | 4% |
| Магний | 97mg | 82mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.146mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 1.6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 4.16g | 1% |
| Жиры | 17.81g | 17.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 31.84g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.364mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +79.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.16g
