Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +246.4%
Содержит больше КалийКалий +135.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше СеленСелен +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +1453.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49%
Содержит больше МедьМедь +34%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1505%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +111.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.4µg 775%
Селен 51.6µg 31.4µg 37%
Витамин B6 0.46mg 35%
Витамин B3 6.85mg 3.237mg 23%
Кальций 15mg 233mg 22%
Белки 23.85g 13.39g 21%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 1.461g 19%
Витамин B1 0.159mg 0.377mg 18%
Холестерин 75mg 24mg 17%
Магний 97mg 28mg 16%
Натрий 83mg 454mg 16%
Жиры 17.81g 9.54g 13%
Марганец 0.02mg 0.321mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 2.38g 12%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Витамин B5 0.99mg 0.447mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Железо 1.57mg 2.34mg 10%
Витамин B2 0.412mg 0.297mg 9%
Фосфор 278mg 231mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Калий 401mg 170mg 7%
Цинк 0.94mg 1.61mg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Медь 0.094mg 0.126mg 4%
Витамин A 54µg 78µg 3%
Витамин B9 2µg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Калорийность 262kcal 265kcal 0%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Сахар 4.02g N/A
Насыщенные жиры 4.176g 4.206g 0%
Триптофан 0.267mg 0.15mg 0%
Треонин 1.045mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.547mg 0%
Лейцин 1.938mg 1.137mg 0%
Лизин 2.19mg 0.523mg 0%
Метионин 0.706mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.717mg 0%
Валин 1.228mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +78.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше ВодаВода +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +132.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +194.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.206g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.