Сладкий ролл или oatmeal bread - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сладкий ролл и oatmeal bread
- Oatmeal bread содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. В то время как oatmeal bread содержит 269 калорий, сладкий ролл содержит только 372 калорий.
- Сладкий ролл содержит больше витамина E, но oatmeal bread содержит больше марганца, селена, железа, меди, фосфора, клетчатки и витамина B1.
- Oatmeal bread покрывает вашу дневную потребность в марганце на 28% выше, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Bread, oatmeal.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +314.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 1.702g | 38% |
| Марганец | 0.3mg | 0.94mg | 28% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Жиры | 16.4g | 4.4g | 18% |
| Селен | 17µg | 24.6µg | 14% |
| Железо | 1.6mg | 2.7mg | 14% |
| Медь | 0.088mg | 0.209mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.703g | 11% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.48mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 1.578g | 8% |
| Фосфор | 76mg | 126mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.399mg | 6% |
| Натрий | 304mg | 447mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 4g | 6% |
| Витамин A | 62µg | 5µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0.03µg | 5% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 3.136mg | 5% |
| Калорийность | 372kcal | 269kcal | 5% |
| Магний | 17mg | 37mg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 1.02mg | 4% |
| Белки | 6.2g | 8.4g | 4% |
| Холин | 41.3mg | 18.7mg | 4% |
| Витамин B9 | 72µg | 62µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.068mg | 3% |
| Витамин K | 4.4µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.24mg | 2% |
| Углеводы | 50.9g | 48.5g | 1% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.341mg | 1% |
| Кальций | 72mg | 66mg | 1% |
| Калий | 111mg | 142mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 44.5g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 8.14g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.325mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.27mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.152mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.414mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.393mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.186mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
48.5 г
Вода:
36.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +48% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~48.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.578 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
