Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкий ролл или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит больше МедьМедь +20.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17.2%
Содержит больше СеленСелен +109.9%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КалийКалий +96.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +912.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин CВитамин C +255%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +209.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~65µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Гунбао DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 3.02g 30%
Витамин B1 0.324mg 0.032mg 24%
Витамин B2 0.265mg 0.055mg 16%
Селен 17µg 8.1µg 16%
Углеводы 50.9g 6.87g 15%
Жиры 16.4g 6.98g 14%
Витамин B9 72µg 16µg 14%
Холестерин 66mg 26mg 13%
Калорийность 372kcal 129kcal 12%
Железо 1.6mg 0.76mg 11%
Витамин B6 0.107mg 0.243mg 10%
Насыщенные жиры 3.079g 1.352g 8%
Витамин K 4.4µg 13.6µg 8%
Белки 6.2g 9.76g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 2.173g 7%
Витамин E 1.99mg 1.02mg 6%
Витамин C 2mg 7.1mg 6%
Кальций 72mg 20mg 5%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Натрий 304mg 402mg 4%
Калий 111mg 218mg 3%
Фосфор 76mg 94mg 3%
Марганец 0.3mg 0.256mg 2%
Магний 17mg 24mg 2%
Витамин B3 2.384mg 2.757mg 2%
Витамин B5 0.406mg 0.5mg 2%
Медь 0.088mg 0.073mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин B12 0.14µg 0.11µg 1%
Цинк 0.59mg 0.74mg 1%
Холин 41.3mg 37.4mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 5.37g N/A
Сахар 31.73g 3.03g N/A
Витамин A 62µg 65µg 0%
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.074mg 0.118mg 0%
Треонин 0.211mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.775mg 0%
Лизин 0.243mg 0.449mg 0%
Метионин 0.117mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.402mg 0%
Валин 0.291mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ЖирыЖиры +135%
Содержит больше УглеводыУглеводы +640.9%
Содержит больше БелкиБелки +57.4%
Содержит больше ВодаВода +201.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.