Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +18.9%
Содержит больше МагнийМагний +2835.3%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +1273%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.3%
Содержит больше МедьМедь +4204.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1054.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1179%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1890%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +244.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.185mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.7%
Содержит больше ВодаВода +726.7%
Содержит больше БелкиБелки +216.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.8%
Содержит больше ДругоеДругое +241.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1598.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.57g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Какао-порошок
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.088mg 3.788mg 411%
Марганец 0.3mg 3.837mg 154%
Железо 1.6mg 13.86mg 153%
Клетчатка 2.4g 37g 138%
Магний 17mg 499mg 115%
Фосфор 76mg 734mg 94%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 0.59mg 6.81mg 57%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.44g 47%
Калий 111mg 1524mg 42%
Белки 6.2g 19.6g 27%
Насыщенные жиры 3.079g 8.07g 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин B1 0.324mg 0.078mg 21%
Витамин E 1.99mg 0.1mg 13%
Натрий 304mg 21mg 12%
Витамин B9 72µg 32µg 10%
Калорийность 372kcal 228kcal 7%
Витамин A 62µg 0µg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Кальций 72mg 128mg 6%
Селен 17µg 14.3µg 5%
Холин 41.3mg 12mg 5%
Жиры 16.4g 13.7g 4%
Витамин B5 0.406mg 0.254mg 3%
Витамин K 4.4µg 2.5µg 2%
Витамин B2 0.265mg 0.241mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Углеводы 50.9g 57.9g 2%
Витамин B6 0.107mg 0.118mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 4.57g 1%
Витамин B3 2.384mg 2.185mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 20.9g N/A
Сахар 31.73g 1.75g N/A
Триптофан 0.074mg 0.293mg 0%
Треонин 0.211mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.189mg 0%
Лизин 0.243mg 0.983mg 0%
Метионин 0.117mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.941mg 0%
Валин 0.291mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.991g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 283mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.