Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Рожь

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше СеленСелен +22.3%
Содержит больше МагнийМагний +547.1%
Содержит больше КалийКалий +359.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.4%
Содержит больше МедьМедь +317%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +336.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +759%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Содержит больше ХолинХолин +35.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +258.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.316mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +906.1%
Содержит больше ВодаВода +134%
Содержит больше БелкиБелки +66.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2206.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +874.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Рожь
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Рожь DV% diff.
Марганец 0.3mg 2.577mg 99%
Клетчатка 2.4g 15.1g 51%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.767g 45%
Фосфор 76mg 332mg 37%
Медь 0.088mg 0.367mg 31%
Жиры 16.4g 1.63g 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Магний 17mg 110mg 22%
Витамин B5 0.406mg 1.456mg 21%
Цинк 0.59mg 2.65mg 19%
Витамин B6 0.107mg 0.294mg 14%
Железо 1.6mg 2.63mg 13%
Натрий 304mg 2mg 13%
Насыщенные жиры 3.079g 0.197g 13%
Калий 111mg 510mg 12%
Витамин B3 2.384mg 4.27mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.208g 11%
Витамин B9 72µg 38µg 9%
Углеводы 50.9g 75.86g 8%
Витамин E 1.99mg 0.85mg 8%
Белки 6.2g 10.34g 8%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Селен 17µg 13.9µg 6%
Кальций 72mg 24mg 5%
Калорийность 372kcal 338kcal 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Холин 41.3mg 30.4mg 2%
Витамин B2 0.265mg 0.251mg 1%
Витамин K 4.4µg 5.9µg 1%
Витамин B1 0.324mg 0.316mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 60.76g N/A
Сахар 31.73g 0.98g N/A
Триптофан 0.074mg 0.108mg 0%
Треонин 0.211mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.563mg 0%
Лизин 0.243mg 0.286mg 0%
Метионин 0.117mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.435mg 0%
Валин 0.291mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.882g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.