Сливочный сыр или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сливочный сыр и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Сливочный сыр содержит больше витамина B2, фосфора, кальция и витамина A, но бефстроганов содержит больше витамина K, витамина B9, железа и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает сливочный сыр, чем бефстроганов
- Сливочный сыр имеет в 5 раз больше кальция, чем бефстроганов. В то время как сливочный сыр имеет 97 мг кальция, бефстроганов имеет только 20 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте бефстроганов ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, cream и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4795.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 102.8µg | 84% |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 2.324g | 81% |
| Жиры | 34.44g | 4.6g | 46% |
| Холестерин | 101mg | 21mg | 27% |
| Витамин A | 308µg | 84µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 1.556g | 18% |
| Витамин B9 | 9µg | 67µg | 15% |
| Калорийность | 350kcal | 98kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.09mg | 11% |
| Железо | 0.11mg | 0.88mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 10% | |
| Медь | 0.018mg | 0.1mg | 9% |
| Фосфор | 107mg | 50mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 0.246g | 8% |
| Кальций | 97mg | 20mg | 8% |
| Натрий | 314mg | 435mg | 5% |
| Цинк | 0.5mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.41mg | 3% |
| Холин | 27.2mg | 18mg | 2% |
| Магний | 9mg | 2mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.26µg | 2% |
| Белки | 6.15g | 5.1g | 2% |
| Селен | 8.6µg | 7.6µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.04mg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 9g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 8.4g | N/A |
| Калий | 132mg | 140mg | 0% |
| Сахар | 3.76g | 1.68g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +648.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +472.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +502.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
