Сливочный сыр или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сливочный сыр и васаби?
- Васаби содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как васаби содержит 109 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Сливочный сыр содержит больше витамина A, но васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца, меди, магния и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает васаби, чем сливочный сыр
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, cream и Wasabi, root, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +836.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +761.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +224% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3454.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +716.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +389.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 92% | |
| Жиры | 34.44g | 0.63g | 52% |
| Витамин C | 0mg | 41.9mg | 47% |
| Витамин A | 308µg | 2µg | 34% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 7.8g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 22% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.391mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.274mg | 17% |
| Селен | 8.6µg | 16% | |
| Медь | 0.018mg | 0.155mg | 15% |
| Магний | 9mg | 69mg | 14% |
| Калий | 132mg | 568mg | 13% |
| Натрий | 314mg | 17mg | 13% |
| Калорийность | 350kcal | 109kcal | 12% |
| Железо | 0.11mg | 1.03mg | 12% |
| Цинк | 0.5mg | 1.62mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.114mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.131mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.203mg | 6% |
| Углеводы | 5.52g | 23.54g | 6% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Фосфор | 107mg | 80mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.743mg | 4% |
| Белки | 6.15g | 4.8g | 3% |
| Кальций | 97mg | 128mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 18µg | 2% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.2% |
