Сливочный сыр или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сливочный сыр и гунбао?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем гунбао. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
- Сливочный сыр богаче витамином B2 и кальцием, в то время как гунбао содержит больше витамина B3, витамина B6, марганца, витамина K, железа и витамина C.
- Сливочный сыр обеспечивает на 94% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Гунбао имеет в 5 раз меньше кальция, чем сливочный сыр. Сливочный сыр имеет 97 мг кальция, в то время как гунбао имеет 20 мг.
- Гунбао имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Гунбао имеет более высокий гликемический индекс (55), чем сливочный сыр (0).
Мы использовали Cheese, cream и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +385% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2227.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +373.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2929.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +333.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +547.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 1.352g | 86% |
| Жиры | 34.44g | 6.98g | 42% |
| Витамин A | 308µg | 65µg | 27% |
| Холестерин | 101mg | 26mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 2.757mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 2.173g | 17% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.243mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.055mg | 13% |
| Калорийность | 350kcal | 129kcal | 11% |
| Марганец | 0.011mg | 0.256mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 3.02g | 10% |
| Витамин K | 2.1µg | 13.6µg | 10% |
| Железо | 0.11mg | 0.76mg | 8% |
| Кальций | 97mg | 20mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.1mg | 8% |
| Белки | 6.15g | 9.76g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.073mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.11µg | 5% |
| Натрий | 314mg | 402mg | 4% |
| Магний | 9mg | 24mg | 4% |
| Калий | 132mg | 218mg | 3% |
| Фосфор | 107mg | 94mg | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.74mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 16µg | 2% |
| Холин | 27.2mg | 37.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.032mg | 1% |
| Крахмал | 0.35g | 2.53g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.54g | 1% |
| Селен | 8.6µg | 8.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.86mg | 1.02mg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 6.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 3.03g | N/A |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.125g | 0.244g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.004g | N/A |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 0.036g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +393.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +309.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.53 г
Сахароза:
1.86 г
Глюкоза:
0.63 г
Фруктоза:
0.54 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +622.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
