Сливочный сыр или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сливочный сыр и киноа
- Киноа содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Киноа содержит 120 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Сливочный сыр богаче витамином A и селеном, но киноа богаче марганцем, медью, железом, магнием и клетчаткой.
- Сливочный сыр обеспечивает вас на 100% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем киноа.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем киноа.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cream и Quinoa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +470.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +207.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +611.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5636.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 0.231g | 91% |
| Жиры | 34.44g | 1.92g | 50% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 308µg | 0µg | 34% |
| Марганец | 0.011mg | 0.631mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 0.528g | 21% |
| Медь | 0.018mg | 0.192mg | 19% |
| Железо | 0.11mg | 1.49mg | 17% |
| Магний | 9mg | 64mg | 13% |
| Натрий | 314mg | 7mg | 13% |
| Калорийность | 350kcal | 120kcal | 12% |
| Селен | 8.6µg | 2.8µg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.11mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 42µg | 8% |
| Кальций | 97mg | 17mg | 8% |
| Крахмал | 0.35g | 17.63g | 7% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.107mg | 7% |
| Фосфор | 107mg | 152mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.123mg | 5% |
| Углеводы | 5.52g | 21.3g | 5% |
| Цинк | 0.5mg | 1.09mg | 5% |
| Белки | 6.15g | 4.4g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 1.078g | 3% |
| Витамин E | 0.86mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.412mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 0µg | 2% |
| Калий | 132mg | 172mg | 1% |
| Холин | 27.2mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 3.76g | 0.87g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.233mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.324mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.657mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.567mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.191mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.395mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1693.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +285.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1586.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4937.1% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
