Сливочный сыр или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сливочный сыр и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, сливочный сыр содержит только 350 калорий.
- Сливочный сыр содержит больше витамина A, витамина B2, селена, фосфора, витамина B5 и витамина B12, но пекинская капуста содержит больше меди и витамина B9.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает сливочный сыр, чем пекинская капуста
- Количество холестерина в продукте пекинская капуста ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, cream и Cabbage, napa, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +234.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1745.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2269.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1377.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.213g | 92% | |
| Жиры | 34.44g | 0.17g | 53% |
| Холестерин | 101mg | 0mg | 34% |
| Витамин A | 308µg | 13µg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.907g | 22% | |
| Калорийность | 350kcal | 12kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.025mg | 16% |
| Селен | 8.6µg | 0.4µg | 15% |
| Фосфор | 107mg | 19mg | 13% |
| Натрий | 314mg | 11mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.517mg | 0.035mg | 10% |
| Белки | 6.15g | 1.1g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.483g | 10% | |
| Медь | 0.018mg | 0.096mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Железо | 0.11mg | 0.74mg | 8% |
| Марганец | 0.011mg | 0.203mg | 8% |
| Кальций | 97mg | 29mg | 7% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.091mg | 0.466mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.037mg | 1% |
| Калий | 132mg | 87mg | 1% |
| Углеводы | 5.52g | 2.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.52g | 2.23g | N/A |
| Магний | 9mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +459.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20158.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +647.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.1% |
