Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Слойка или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.7%
Содержит больше МедьМедь +422.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4400%
Содержит больше СеленСелен +69%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +6400%
Содержит больше КалийКалий +119.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +381.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +579.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +205.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +148.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Пор-Салю DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.729g 143%
Кальций 10mg 650mg 64%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Насыщенные жиры 5.502g 16.691g 51%
Фосфор 60mg 360mg 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Белки 7.4g 23.78g 33%
Железо 2.6mg 0.43mg 27%
Витамин B1 0.323mg 0.014mg 26%
Витамин B3 3.8mg 0.06mg 23%
Марганец 0.495mg 0.011mg 21%
Цинк 0.54mg 2.6mg 19%
Селен 24.5µg 14.5µg 18%
Жиры 38.5g 28.2g 16%
Углеводы 45.7g 0.57g 15%
Витамин K 16.3µg 2.4µg 12%
Натрий 253mg 534mg 12%
Калорийность 558kcal 352kcal 10%
Медь 0.115mg 0.022mg 10%
Витамин B9 55µg 18µg 9%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B5 0mg 0.21mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B6 0.019mg 0.053mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Калий 62mg 136mg 2%
Магний 16mg 24mg 2%
Холин 6.2mg 15.4mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.24mg 2%
Витамин B2 0.258mg 0.24mg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 9.338g 1%
Чистые углеводы 44.2g 0.57g N/A
Сахар 0.75g 0.57g N/A
Триптофан 0.086mg 0.343mg 0%
Треонин 0.198mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.275mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.514mg 2.482mg 0%
Лизин 0.144mg 1.987mg 0%
Метионин 0.131mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 1.323mg 0%
Валин 0.312mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7917.5%
Содержит больше БелкиБелки +221.4%
Содержит больше ВодаВода +514.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2949.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.338g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.